Brescia – Corso Pilates OnStage
Il Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti
della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Ma la Ginnastica metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale.
I BENEFICI della Ginnastica metodo Pilates
Migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare, migliora la postura, conferisce un ventre piatto (via la pancia!!), migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo, contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress.
I PRINCIPI della Ginnastica Metodo Pilates
CONCENTRAZIONE – Attenzione nell’eseguire gli esercizi, a ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo
CONTROLLO – Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura
STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO – Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”
FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI – Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”
PRECISIONE – Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare
RESPIRAZIONE – Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa
La ginnastica metodo Pilates è adatto per ogni età a partire dai 9 anni in su, senza alcun limite massimo.
E’ consigliato a tutti: dalla persona sedentaria che vuole correggere i vizi posturali e mantenersi in forma, allo sportivo professionista.
Particolarmente indicato per le donne che vogliono riacquistare velocemente il benessere fisico dopo la gravidanza, per le persone anziane che vogliono mantenere il corpo elastico e la mente giovane, per chi esegue programmi di riabilitazione post traumatica e per tutti coloro che desiderano sviluppare la vitalità fisica, rinvigorendo la mente ed elevando lo spirito.
Nel caso di persone anziane la Ginnastica metodo Pilates aiuta a recuperare le funzioni motorie, offrendo un programma di ristrutturazione con benefici per l’equilibrio posturale, la flessibilità, la forza, ed il recupero del controllo delle funzioni organiche.
Non serve indossare un abbigliamento specifico, ma si consigliano indumenti non troppo larghi che possano facilitare all’istruttore l’osservazione del corpo in movimento. Non si utilizzano scarpe ma solo calze in cotone.
A partire da: Settembre 2020
Il giorno o i giorni:
Pilates LIVELLO OPEN
– MERCOLEDI 18:00-18:50 o 19:10-20:00 18:10-19:00
– VENERDI 17.10-18.00 o 18:10-19:00
Contatti:
Scuola di Danza ON-STAGE
telefono: 3663431626
mail: info@on-stage.net
sito: www.on-stage.net
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