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La natura è sempre in perfetto equilibrio (omeostasi), non solo quella di fiori e piante, anche quella dell’essere umano che ne fa parte.

Il corpo umano infatti è dotato di un complesso apparato difensivo, chiamato sistema immunitario, indispensabile ed altamente specializzato per la protezione dell’organismo da numerose sostanze estranee ed infezioni, che solitamente funziona in autonomia.

Per svariate motivazioni può accadere che abbia bisogno di un sostegno.
Sempre, e soprattutto in questo particolare momento storico, è necessario prendersi cura di sé in armonia con ciò che ci circonda per aiutare l’attività del nostro sistema immunitario.

Esistono utili ed efficaci rimedi naturali che aiutano l’uomo a mantenere l’organismo in salute e benessere.

La naturopatia lavora in primis in prevenzione e sullo stile di vita quotidiano più che sull’emergenza.
La persona viene trattata a 360° secondo una visione olistica, che prende in considerazione quindi tutti aspetti che la costituiscono tra i quali quello emotivo-relazionale ed energetico, riguardanti i campi sottili della nostra costituzione.

Il corpo fisico è l’ultimo tassello sul quale abbiamo ormai il sintomo evidente della disarmonia!

Va premesso che esistono rimedi generici anche nel mondo delle soluzioni naturali, ma è sempre opportuno valutare la situazione personale completa per poter fare la scelta
più adatta!

Ogni caso è sempre da valutare a sé.

Funzionamento e cause delle infiammazioni

Lo stress causa l’infiammazione che è una delle principali cause di abbassamento della risposta immunitaria e di indebolimento.

I segni dell’evoluzione dell’infiammazione che si svolgono in questo ordine preciso:

• Calor = calore della parte infiammata
• Rubor= arrossamento
• Tumor= tumefazione, rigonfiamento
• Dolor= dolore
• Functio laesa= funzionalmente menomata quindi alterazione funzionale

Diventa chiaro come il forte stress cui siamo sottoposti continuamente non aiuta per nulla il nostro sistema immunitario!

Cosa possiamo fare per aiutare il sistema immunitario?

Il sistema immunitario deve essere sano, efficiente e soprattutto in equilibrio!

Se diventa troppo forte si rischia la reazione inversa, la risposta autoimmune ovvero quando il sistema da origine a risposte dirette contro componenti dell’organismo stesso, il che chiaramente non è buono per nulla.

Depurazione: partiamo da una buona pulizia

Un sistema pulito lavora meglio, quindi prima di parlare di come rafforzare le difese immunitarie è sempre bene effettuare la depurazione dell’organismo.

Così come una qualsiasi macchina pulita è più efficiente di una intasata, anche per il nostro corpo è indispensabile attuare prima un ciclo di pulizia e poi di ripristino.

La depurazione può avvenire in vari modi, non solo con l’utilizzo di fitoterapici e alimentazione, ma anche che depurazione dei pensieri, situazioni, stress…

La maggior parte del nostro sistema immunitario si forma nell’intestino, ecco perché la nostra attenzione primaria dovrebbe essere il benessere intestinale.

Come iniziare a depurare l’intestino?

Per depurarsi non basta semplicemente fare una dieta e utilizzare qualche pianta.
Certamente sono pratiche consigliabili e utilissime, ma è ancora più utile valutare lo stile di vita in generale.

Se crediamo che ci sia qualche fattore di disturbo per concentrarci su noi stessi eliminiamolo!
Letteralmente prendiamoci il giusto spazio e tempo per una pulizia a 360° che coinvolge una migliore respirazione, riposo e alimentazione

Mantenere pulito e sano il nostro sistema corpo è possibile attraverso metodi che toccano vari ambiti, dato che siamo esseri complessi e non costituiti solo da materia:

• il tipo di alimentazione
• la fitoterapia (integrare piante epurative come cardo mariano, carciofo, ortica, ortosiphon, bardana e tarassaco)
• il tipo di sonno
• l’igiene
• l’acqua,
• i rimedi naturali
• l’argilla
• l’attività fisica
• i pensieri
• il clima
• le emozioni…

Attenzione all’alimentazione

“FA CHE IL CIBO SIA LA TUA MEDICINA E LA MEDICINA SIA IL TUO CIBO”
Ippocrate , padre della medicina moderna

Seguendo l’indicazione di Ippocrate ecco alcuni consigli per aiutarti a far si che il cibo sia davvero una medicina:

• In primis è utile ridurre, se non eliminare del tutto, i cibi spazzatura: latticini, zuccheri raffinati, dolci, merendine, bevande zuccherate e/o bibite gassate, carne rossa, glutine e caffe
• seguire la classica dieta mediterranea in cui vengono privilegiati: cereali integrali, verdure, legumi, pesce, semi, uovo, erbe e spezie frutta secca frutta fresca, poca carne bianca
• inserire cibi antiossidanti: frutti rossi, semi, olio vegetale a crudo
• scegliere cibi di sostegno ad azione antibiotica e superfood (cibi molto ricchi):lievito alimentare, germe di grano, funghi, bacche di goji, alghe, semi di chia semi di canapa, aglio e cipolla, derivati dalle api (miele, polline e pappa reale)

E’ sempre bene ricordare che tutti cibi di cui ci nutriamo durante la giornata dovrebbero contenere vitamine, sali minerali, amminoacidi, acqua, grassi buoni, zuccheri complessi e fibre.

Se servisse esistono piante medicali con funzione antinfiammatoria, adattogena, immunoregolatrice…

Oltre a queste indicazioni è bene mantenere un digiuno di almeno 10-12 ore sia di liquidi che solidi ogni giorno, quindi durante il riposo notturno.

Ti sembrano tante cose?
Inizia a piccoli passi, ma inizia!

Come si dice.. il primo passo non ti porta dove vuoi, ma ti toglie da dove sei!

In questo posso aiutarti!

Ho preparatao un piccolo freebie, cioè un documento gratuito che puoi scaricare subito, per avere sempre con te consigli per tenere alte le difese del sistema immunitario con la naturopatia e con lo Yoga.

La parte relativa allo yoga è stata scritta dalla collega Lucia Zanetti

Scarica SUBITO da QUI la tua copia del freebie
—

Chiara Bresciani – naturopata e operatore olistico energetico
Tel 328 339 57 20 (solo WhatsApp)
mail: chiarabresciani.naturopata@gmail.com
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ph credit: Pexels

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