Mindful Eating- Mangiare Consapevolmente
ll percorso insegna a portare attenzione e presenza al nostro rapporto col cibo e a riconoscere e gestire fattori emotivi, ambientali e sociali che inducono a mangiare troppo o in modo incontrollato.
Esso si basa sul protocollo MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) di Kristeller.
La metodologia si basa su pratiche di sviluppo della consapevolezza, discussione e condivisione, ascolto interiore e ascolto attivo.
I partecipanti avranno indicazioni ed esercizi da svolgere fra un incontro e il successivo e tracce di supporto per gli esercizi guidati.
Il percorso ha una durata di nove incontri ed è rivolto a tutti coloro i quali desiderano migliorare la loro consapevolezza alimentare ed è particolarmente indicato per chi in qualche modo soffre o ha disagi nella proprio relazione con il peso o con il cibo.
In molti pensano che curi i disturbi del comportamento alimentare. Sebbene faccia anche questo, mi occupo di molto altro e soprattutto il mio lavoro è orientato di più al benessere e al miglioramento ed è pensato per chi desidera SVILUPPARE UN RAPPORTO PIU’ EQUILIBRATO CON IL CIBO E LA PROPRIA IMMAGINE, TENDE A MANGIARE PER NOIA/RABBIA/TRISTEZZA, VUOLE INSEGNARE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE AI FIGLI.
Per questo organizzo:
– Percorsi di gruppo di MINDFUL EATING- mangiare con consapevolezza
– Incontri di informazione su temi quali la fame emotiva, dimagrire senza diete restrittive, l’alimentazione per i bambini;gli ostacoli che ti impediscono di raggiungere i tuoi risultati…
Percorsi di consulenza individuale per:
· monitorare il tuo stile alimentare e la tua attività fisica,
· comprendere quali sono gli errori che ti fanno aumentare di peso, essere vittima di abbuffate e non ti fanno stare bene
· affrontare assieme gli ostacoli che ti impediscono di modificare il tuo stile di vita e la tua alimentazione
Per fare tutto questo collaboro anche con una dietista.
Dove: Studio Sintesi Ospitaletto via Padana Superiore n.1
Età dei partecipanti: adulti
A partire da: 27 ottobre 2018
Il giorno o i giorni: re sabati al mese per un totale di 9 incontri
Costo: 250 per l’intero percorso
Il corso è tenuto da: Mi chiamo Grazia Esposito Malara e sono una psicologa e psicoterapeuta. Mi occupo da tanti anni di benessere, per cui oltre all’attività clinica nel mio studio e nelle scuole organizzo corsi e attività volte al miglioramento e alla crescita personale. Come psicologa mi occupo anche di alimentazione.
Contatti:
Studio Sintesi Ospitaletto
telefono: 3475015063
mail: graziaespositomalara@gmail.com