Corso di Mindfulness

Corso di Mindfulness in otto settimane per scoprire le  abilità di Mindfulness in maniera progressiva ed imparare a rispondere in maniera più gentile all’ansia e allo stress.

Stiamo vivendo un periodo davvero impegnativo e che ha messo a dura prova la nostra resilienza.

Essere genitori è stato davvero difficile ed è molto importante riuscire ad imparare a gestire le nostre emozioni in modo da trasmettere sempre ai figli un esempio positivo.

Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri.

CON IL PROTOCOLLO MBLC (Corso di vita basato sulla Consapevolezza)

La Mindfulness è definita come prestare attenzione al momento presente in modo gentile e non giudicante.
Durante il corso impareremo, attraverso esercizi pratici, a dirigere volontariamente la nostra attenzione a quello che accade nel corpo e intorno a noi, momento per momento, ascoltando più accuratamente la nostra esperienza, e osservandola per quello che è, senza valutarla o criticarla.

Si imparerà a calmare la mente attraverso la regolazione del respiro e a sviluppare la gentilezza per noi stessi e per gli altri.
Il corso si rivolge a chi vuole aumentare il benessere e la qualità della propria vita attraverso riduzione e gestione di stress, emozioni e del dolore fisico, a chi vuole affrontare la vita con maggiore apertura, equilibrio, armonia e compassione.
Il corso ha una forte enfasi sull’apprendimento esperienziale, quindi verranno proposti esercizi e pratiche guidate a cui seguiranno condivisioni di gruppo.

Imparerai ad affrontare la vita con:
– Maggiore apertura
– Equilibrio
– Armonia
– Compassione

Nel corso degli incontri, ti verranno insegnate abilità di Mindfulness in maniera progressiva attraverso presentazioni, pratiche guidate e sessioni di gruppo.

Imparerai ad affrontare la vita con maggiore serenità e gioia

Dove:
Brescia via Zara 121 25125 Brescia
Sarezzo P.le Europa 28

Età dei partecipanti: giovani e adulti 25-45

A partire da: 2021
A Brescia dal 15 di settembre
A Sarezzo dal 7 ottobre

Il giorno o i giorni:
mercoledì a Brescia per 8 settimana
giovedì a Sarezzo sempre per 8 settimane
dalle 19 alle 21

Costo: € 210

Il corso è tenuto da: Chiara Tedeschi dott.ssa in fisioterapia e Mindfulness trainer

Contatti:
Chiara Tedeschi
telefono: (333) 461-2669
mail: info@chiaratedeschi.it
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