Come è possibile staccare proprio nei giorni estivi di vacanza ?
Dott.ssa Annalisa Croci
Oggi abbiamo accesso immediato e continuo a mail, informazioni e reperibilità nel lavoro, così non “ stacchiamo mail la spina “
Spesso vengono mandate mail senza necessità o estrema urgenza, soltanto perché la dimensione comunicativa è ormai veloce ed istantanea, così si produce talvolta un comportamento dannoso.
Le persone infatti non riescono a staccare la mente dal lavoro alla vita privata, con conseguente aumento del livello di stress o sintomi come l’insonnia.
Per i genitori è fondamentale dedicarsi ai figli e al tempo con loro, pertanto sarebbe importarne avere la capacità di distinguere fra vita privata e lavoro, anche se spesso è difficile.
Qualunque comunicazione è oggi “ a portata di mano “, poiché tutto viene visto attraverso cellulare e tablet, che sono sempre con noi, come un prolungamento del corpo. Ciò genera reperibilità immediata, che produce maggiore efficienza e minore riposo: questo è uno dei lati negativi dell’era digitale. Se si tratta di lavoro, è importante chiedersi: è qualcosa di cui devo assolutamente occuparmi ora? Posso aspettare ?
Problema del giorno d’oggi infatti è la capacità di aspettare, ossia aspettare il lunedì per ricominciare con i compiti lavorativi. Ad esempio se è stata inviata una mail da un collega cediamo che si aspetti una risposta “ immediata “ , in qualunque giorno della settimana ( domenica compresa ). La domanda è: E l’orario, le festività e le ferie dove sono finite ?
Consiglio .. ci si può dedicare ad un hobby, una passeggiata; o ancor meglio e necessario rivolgere le attenzioni alla propria famiglia. Molto importante abbassare la suoneria del cellulare e non permettere che e-mail o sms lavorativi arrivino in qualunque momento.
Non “ staccare la spina “ porta a non smettere mai di pensare al lavoro, anche prima di addormentarsi e persino nel tempo libero. Sensazioni correlate sono il sentirsi inquieti o annoiati , trascurare i bisogni fondamentali: dormire un numero non sufficiente di ore o alimentarsi non adeguatamente.
Si può giungere anche trascurare le relazioni, che spesso sono sentite d’intralcio alla concentrazione lavorativa; nelle situazioni più gravi il pensiero della famiglia può essere rimpiazzato dal pensiero del lavoro, con forti conseguenze sul benessere psichico del coniuge e dei figli.
Un consiglio per evitare di giungere a queste situazioni: dedicare tempo alla famiglia e ai giochi con i figli all’aria aperta, riposo e vacanze. O ancora avere sane amicizie, circondarsi di persone care; staccare nel fine settimana e cercare di non rispondere alle mail e pensare a ciò che crea benessere.
Tenendo presenti questi propositi : buone vacanze e buona estate.
Dott.ssa Annalisa Croci
Psicologa psicoterapeuta psicoanalitica
Cel. 334/2357696
GAVARDO – PREVALLE – CASTENEDOLO
Conosci meglio la dottoressa Annalisa Croci
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Oggi abbiamo accesso immediato e continuo a mail, informazioni e reperibilità nel lavoro, così non “ stacchiamo mail la spina “
Spesso vengono mandate mail senza necessità o estrema urgenza, soltanto perché la dimensione comunicativa è ormai veloce ed istantanea, così si produce talvolta un comportamento dannoso.
Le persone infatti non riescono a staccare la mente dal lavoro alla vita privata, con conseguente aumento del livello di stress o sintomi come l’insonnia.
Per i genitori è fondamentale dedicarsi ai figli e al tempo con loro, pertanto sarebbe importarne avere la capacità di distinguere fra vita privata e lavoro, anche se spesso è difficile.
Qualunque comunicazione è oggi “ a portata di mano “, poiché tutto viene visto attraverso cellulare e tablet, che sono sempre con noi, come un prolungamento del corpo. Ciò genera reperibilità immediata, che produce maggiore efficienza e minore riposo: questo è uno dei lati negativi dell’era digitale. Se si tratta di lavoro, è importante chiedersi: è qualcosa di cui devo assolutamente occuparmi ora? Posso aspettare ?
Problema del giorno d’oggi infatti è la capacità di aspettare, ossia aspettare il lunedì per ricominciare con i compiti lavorativi. Ad esempio se è stata inviata una mail da un collega cediamo che si aspetti una risposta “ immediata “ , in qualunque giorno della settimana ( domenica compresa ). La domanda è: E l’orario, le festività e le ferie dove sono finite ?
Consiglio .. ci si può dedicare ad un hobby, una passeggiata; o ancor meglio e necessario rivolgere le attenzioni alla propria famiglia. Molto importante abbassare la suoneria del cellulare e non permettere che e-mail o sms lavorativi arrivino in qualunque momento.
Non “ staccare la spina “ porta a non smettere mai di pensare al lavoro, anche prima di addormentarsi e persino nel tempo libero. Sensazioni correlate sono il sentirsi inquieti o annoiati , trascurare i bisogni fondamentali: dormire un numero non sufficiente di ore o alimentarsi non adeguatamente.
Si può giungere anche trascurare le relazioni, che spesso sono sentite d’intralcio alla concentrazione lavorativa; nelle situazioni più gravi il pensiero della famiglia può essere rimpiazzato dal pensiero del lavoro, con forti conseguenze sul benessere psichico del coniuge e dei figli.
Un consiglio per evitare di giungere a queste situazioni: dedicare tempo alla famiglia e ai giochi con i figli all’aria aperta, riposo e vacanze. O ancora avere sane amicizie, circondarsi di persone care; staccare nel fine settimana e cercare di non rispondere alle mail e pensare a ciò che crea benessere.
Tenendo presenti questi propositi : buone vacanze e buona estate.
Dott.ssa Annalisa Croci
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